Упражнение на расслабление.
Поможет и на съёмках расслабиться. 👌
Сядьте удобно,
закройте глаза и несколько раз глубоко вздохните.
Напрягайтесь и расслабляйтесь, напрягайте мышцы,
начиная с ног,
пальцы держите
по направлению вверх.
Сохраняйте напряжение примерно пять секунд,
затем расслабьтесь
и отдохните от 10 до 15 секунд.